Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.
Обычно выделяют два типа иммунитета.
- Естественный (или врожденный) иммунитет – тот, который мы приобретаем при болезнях и который потом передается по наследству.
- Искусственный иммунитет – тот, который мы приобретаем в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.
Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения и заканчивает ее формирование только после полового созревания.
Но даже самый крепкий иммунитет с возрастом может ослабнуть и виною тому может стать любой из следующих факторов.
Причины снижения иммунитета
- Регулярные стрессы и депрессивные состояния.
- Умственное и физическое переутомление.
- Недостаток сна.
- Хирургические операции и химиотерапия.
- Прием антибиотиков и других лекарственных медикаментов в течение длительного времени.
- Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
- Переедание.
- Неправильное питание, то есть переизбыток в рационе жира, сахара, соли, ненатуральных продуктов с разными вредными красителями и консервантами.
- Сидячий образ жизни.
- Беременность.
Как поднять иммунитет в домашних условиях
Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью:
- закаливания;
- физической активности;
- правильного питания, которое, в свою очередь, предполагает:
- употребление полезных натуральных продуктов,
- режим питания,
- сбалансированный рацион,
- укрепление организма народными средствами,
- прием БАДов и витаминов.